赤ちゃんにもママにも優しい安眠ガイドを参考に生活リズム整えてみた(生後5か月)

そろそろ赤ちゃんの生活リズムを整えたいな~と思い始めて育児本探してみると、この本を一度は目にするのではないでしょうか?

わたしは、娘が生後2か月を迎える直前くらいに本書を購入し、本書の内容を意識して生活してみました。今回は、この本の内容に従って生活してみた生後5か月の娘の生活リズムについて書いてみたいと思います。

因みに、生後2か月から4か月の状況はこちら。

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「安眠ガイド」とか書いてあるけど、本当に安眠できるの?購入したいけど迷っている…という方の参考になれば幸いです!

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1.本書の内容と実際の状況

1-1.本書のメソッド

本書では、まず下記のステップをやってみることを勧めています。

ステップ1:朝は7時までに起こす

ステップ2:お昼寝の時間を調整し、日中は活動的に過ごす

ステップ3:寝る前30分のいちゃいちゃタイムを作る(もしくは寝る前に授乳)

1-2.各ステップの状況

ステップ1:7時までに起床

前月から引き続き、起床します、娘が勝手にw

早いと4時、遅くとも6時台には叩き起こされるようになりました(笑)

4時に起きてしまった場合は、寝ることを期待して添い乳をするようになりました。が、うまく寝てくれないときは諦めて起きるようになりました。健康的です(笑)

ステップ2:お昼寝調整&日中は活動的に

あんまり意識的にお昼寝調整はしなくなりましたが、朝寝は30分、昼寝は自宅で来客などなければ2時間半程度寝てくれるようになりました。朝寝の開始時間は起床時間次第ですが、昼寝は大体決まった時間に寝てくれるように!お出掛けしたり、来客などがあると、昼寝は短めになるようです。

日中は、出掛けられる日はなるべく出かけるようにしています。あと、ずりばいが出来るようになったので、必要以上にずりばいをさせるようにしています(笑)

ステップ3:いちゃいちゃタイム(授乳)

こちらは2か月から引き続き、17時半にお風呂、18時過ぎから授乳とミルク、それが終わったら寝かしつけをしました。

2.生後5か月の総評

本書のメソッドを実施して良かったこと&デメリットは以前と変わりないです。生後5か月の状況について、まとめると下記な感じです。

風邪を引き、安眠できず

初めて風邪を引きました。で、鼻が詰まったり、咳で苦しくて起きちゃうようになりました。。。酷い日だと夜中に何度も。。。苦しそうなのも可哀想でしたが、睡眠の質が下がっているのか、日中も機嫌が悪いような感じがしました。。。

本当に風邪は良くないです。お気を付けください。。。。

旦那さんも寝かしつけ

抱っこによる寝かしつけを止めて安定してから、週一度程度、旦那さんにも寝かしつけをしてもらうようにしました。これは子どものためではなく、わたしのためですが(笑)

旦那さんの寝かしつけは週一度なので、抱っこでも何でも良いことにしています。寝かせればokにしています。

今のところ、旦那さんもうまくやってくれています。今後もうまくいくことを切に願っています(笑)

3.まとめ

今回は、生後5か月の状況を纏めてみました。

今のところ、夜泣きもなく、夜中の授乳も頻回ではないので、ラクな方なのかなー上手くやれてるのかなーと思っています。

今後は、夜中ぐっすりを密かに祈りながら、ずりばいで活動量を増やしたい思います。(笑)

今回は生後5か月の状況について書いたので、生後7か月になったら、6か月の状況について書きたいと思います。

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