赤ちゃんにもママにも優しい安眠ガイドを参考に生活リズム整えてみた(生後6か月)

そろそろ赤ちゃんの生活リズムを整えたいな~と思い始めて育児本探してみると、この本を一度は目にするのではないでしょうか?

わたしは、娘が生後2か月を迎える直前くらいに本書を購入し、本書の内容を意識して生活してみました。今回は、この本の内容に従って生活してみた生後6か月の娘の生活リズムについて書いてみたいと思います。

因みに、生後2か月から5か月の状況はこちら。

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「安眠ガイド」とか書いてあるけど、本当に安眠できるの?購入したいけど迷っている…という方の参考になれば幸いです!

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1.本書の内容と実際の状況

1-1.本書のメソッド

本書では、まず下記のステップをやってみることを勧めています。

ステップ1:朝は7時までに起こす

ステップ2:お昼寝の時間を調整し、日中は活動的に過ごす

ステップ3:寝る前30分のいちゃいちゃタイムを作る(もしくは寝る前に授乳)

1-2.各ステップの状況

ステップ1:7時までに起床

早いと4時、遅くとも6時台には娘が自然起床します。4時とか5時に起きられると超しんどいです(笑)

ステップ2:お昼寝調整&日中は活動的に

出掛けることも増えてきたので、きっちり決めた時間に朝寝・昼寝するということはしていないです。でも大体、朝寝は30分しています。

離乳食を2回食にし、時間をなんとなく決めてやるようにしたところ、昼寝の時間がズレ、昼寝の時間が短くなってしまいました。。。

ただ、昼ご飯の時間は定着させたいので、このままいくことになりそうです・・・。

ステップ3:いちゃいちゃタイム(授乳)

こちらは2か月から引き続き、17時半にお風呂、18時過ぎから授乳とミルク、それが終わったら寝かしつけをしました。

2.生後6か月の総評

本書のメソッドを実施して良かったこと&デメリットは以前と変わりないです。生後6か月の状況について、まとめると下記な感じです。

ベビーベッドの高さをさげた

娘がつかまり立ちをするようになったので、ベビーベッドの高さを下げました。でも、特に娘の睡眠には影響はないようです。

ベビーベッドの高さを下げたことで、床に座って、ベビーベッドの柱と柱の間から手を入れて、背中やお腹をトントンできるようになったので、私の腰への負担が軽減されるようになりました(笑)

夜間絶乳も見えてきた?!

娘が夜中に起きてしまった場合、0時以前であれば寝かしつけ、0時以降ならば状況により授乳をしていましたが、この時間を1時に変更しました。

すると、たまーに次の起床が5時くらいになったりで、一晩授乳無しで過ごせる日もでてきました。

この勢いで夜間絶乳も考えましたが、娘が風邪をひいてしまったため、一旦断念しました。でも来月くらいにはトライしてもいいかなぁと思っています。

3.まとめ

今回は、生後6か月の状況を纏めてみました。

夜泣きは無いし、夜中の授乳も1回だけなので、ラクな方とは思いつつ、もっとお昼寝をしてほしいというのが正直なところです。つかまり立ちも始まって、目が離せなくなったので、昼間に休憩したいもんです。。。はぁぁ。。。

今回は生後6か月の状況について書いたので、生後8か月になったら、7か月の状況について書きたいと思います。

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