赤ちゃんにもママにも優しい安眠ガイドを参考に生活リズム整えてみた(生後7か月)

そろそろ赤ちゃんの生活リズムを整えたいな~と思い始めて育児本探してみると、この本を一度は目にするのではないでしょうか?

わたしは、娘が生後2か月を迎える直前くらいに本書を購入し、本書の内容を意識して生活してみました。今回は、この本の内容に従って生活してみた生後5か月の娘の生活リズムについて書いてみたいと思います。

因みに、生後2か月から6か月の状況はこちら。

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「安眠ガイド」とか書いてあるけど、本当に安眠できるの?購入したいけど迷っている…という方の参考になれば幸いです!

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1.本書の内容と実際の状況

1-1.本書のメソッド

本書では、まず下記のステップをやってみることを勧めています。

ステップ1:朝は7時までに起こす

ステップ2:お昼寝の時間を調整し、日中は活動的に過ごす

ステップ3:寝る前30分のいちゃいちゃタイムを作る(もしくは寝る前に授乳)

1-2.各ステップの状況

ステップ1:7時までに起床

娘が早起きすぎるので、強制的に起こされています(笑)。なので、この点は、クリアしています。

ステップ2:お昼寝調整&日中は活動的に

あんまり意識的にお昼寝調整はしていません。ですが、朝寝は30~60分くらいします。昼寝は最近不安定で、寝ないとき、寝付きが悪い時、1時間程度寝るなど様々です。

つかまり立ちをするようになったので、自ずと日中の活動量は増えている、と思いたいです。少なくともねんね期よりは増えているハズなので。。。

ステップ3:いちゃいちゃタイム(授乳)

こちらは2か月から引き続き、17時半にお風呂、18時過ぎから授乳とミルク、それが終わったら寝かしつけをしました。

2.生後7か月の総評

本書のメソッドを実施して良かったこと&デメリットは以前と変わりないです。生後6か月の状況について、まとめると下記な感じです。

夜泣きが始まった?

これまでは、19時くらいに寝ると、次に目を覚ますのは1時や2時、少なくとも日を跨いでからでした。しかし、最近は22時とか、酷い時は20時半とかに起きてしまうように。そして、泣きます。抱っこして、背中トントンとかして寝て、ベッドに置くと起きてまた泣くというのが何度かあります。眠りがかなり浅くなった印象です。

とはいえ、夜中ずっと泣いているとかではないので、世のお母さん達に比べたら可愛いもんかもしれません。でも、常態化するとしんどいなぁという感じです。

自分の分析としては、テレビの付けすぎと添い乳が原因かなと思っているので、テレビは夕方前に止めて、添い乳はしないようにし始めました。

添い乳せずとも、授乳中の寝落ち率が高いので、それも原因かも?

3.まとめ

今回は、生後5か月の状況を纏めてみました。

恐れていた夜泣きに繋がりかねないな行動が見られるので、恐ろしい限りです( ˘•ω•˘ )とりあえず、テレビ我慢したり、添い乳止めたり、活動量増やしたり頑張るしかありません。

今回は生後7か月の状況について書いたので、生後9か月になったら、8か月の状況について書きたいと思います。

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